主页（http://www.zhonghuagame.com）：剁手的一周，我们到底在买什么？
马上就要迎来“双十一”，你是否已经把心仪的东西加入了购物车？
生活中，你是否常常通过上网、购物的方式来缓解压力？
但久而久之，是否“买买买”的行为，你已经停不下来，本来释放压力的行为，反倒带来了更多焦虑。
为什么“买买买”，这么难停下？
“买买买”已经成为了我们生活中，必不可少的一部分，我们在网上买东西的时候，可以缓解工作的压力，让我们的心情更加愉快。但如果这种行为过度了，反而会让我们变得更加焦虑。
小到网络手机，大到烟瘾酒瘾，每一个人都有属于自己的一套缓解压力，从现实中暂时脱离出来的方式。我们从中获得快乐，却也感到痛苦，我们中的一部分想要将它抛弃，另一半却又害怕和它分离。
许多人认为，对某种东西上瘾，是因为那样东西对我们的吸引力太大。然而稍加思考就会知道这样的假设并不成立，因为我们也经常沉迷于一些非常单调乏味的东西。
比如一遍遍刷着已经没有新鲜推送了的微博首页依然迟迟不肯睡去，比如在论文交稿前坐在电脑上一遍遍重复玩着无聊的连连看和泡泡糖。
事实上，当我们对一件其实并不是很有趣的东西上瘾到“停不下来”的时候，上瘾的状态和事物本就已经没有太大关系，发生问题的是我们在那一刻的心态，和埋藏在心底深处不可言说的焦虑。
许多人都认为，自己对事物上瘾，是因为自己意志容易动摇，无法抵御它们的诱惑。但实际上，事实可能完全相反。
从心理学的角度来说，人在面临压力时，对成瘾物的依赖性会明显增强，某种程度上，“双11”狂欢购物节，其诞生背后的心理机制，和压力和焦虑也是分不开的。追溯“双11”的起源，我们会发现，它一开始只是大众舆论中的“光棍节”，是所有单身青年聊以自嘲，情侣们晒恩爱的一个普通节日。
然而在网络媒体所营造起来的这种“单身即是可耻”的焦虑感中，它慢慢升级成了一种对自己单身状态的焦虑，一种对自己无法拥有亲密关系而产生的压力感。精明的商家抓住了这样的机会，用低价和折扣的手段，将它包装成了一次购物的狂欢，一场消费的盛宴，人们无处安放的紧张感也就得以在这样一个机会中得到集中性的宣泄和释放。
说起来，购物瘾算是成瘾行为中非常特别的一种，因为只有它，是通过占有，来缓解人心中的负面情绪和压力。许多女孩子都说，拆包裹的那一刻是最爽的，而拆完包裹以后，新鲜度就会直线下降，这样的描述，其实就体现了这一次买的东西并不是她们消费的目的，购买行为，或者说占有行为本身，才是目的。
这种通过占有来获得短期快感，并且在买完东西回家后很快后悔，却又止不住自己下一次冲动消费的行为，正是购物成瘾的最直接表现，它正在以一种非常直接的方式告诉你，你的生活出了点问题，而你正在通过让自己买一堆其实并不需要的东西，来让自己掩耳盗铃。
改变自己，克服成瘾，最根本的一步就在于改变自己的生活。只有专注于现实的生活，专注于每时每刻的体验，迎接生活中的各种烦恼和挑战，人才会逐渐摆脱成瘾机制，将更多的时间投入到自己想要投入的领域。而当我们的生活中充满压力，让我们无从着手，不敢面对时，再简陋无趣的成瘾物，也能悄无声息地占据我们大块的时间，偷走我们的精力和勇气。
通过“买买买”，来释放内心的压力
购物的时候，我们可以短暂的释放内心的压力，但是一旦我们过度沉浸在这种行为之中，就会变成一种束缚。
《一个购物狂的自白》
最近在我身边有这么一桩个案：
一个20岁出头的姑娘，家庭条件相当好，因为过去的一些经历，她无法做正常的人际交往，只能当个御宅族与世隔离。多年下来，她发展出了严重的购物癖，每天什么事都不做，只在浏览购物网页中度过，每周寄到家的包裹都有两位数之多，连她自己都感到恐惧。
家人尝试了很多办法让她断绝这个嗜好，但都失败了，无奈之下，他们将她送到了没有网络的乡村老家，让她到一个寺庙中疗养。
在这里，不要说购物了，连网络信号都没有，但她在短暂的不适应之后，很快又发展出了一种新的癖好——玩手机上的单机游戏，贪食蛇。这项爱好很快取代了原先的购物癖，占据了她的全部生活和心灵。
在这样一个故事中，我们能够看到，单纯地离开成瘾物，并不能使瘾症真正戒除，反而会引发成瘾物的转移和变化。
只要我们的心理状态和生活状态没有改变，内心的空虚焦虑没有改变，依然消极被动地迎接生活，我们就很难摆脱成瘾，很难为自己的生活寻找到一种充实有意义的方式。
改变从当下开始，你值得过更好的生活
《风月俏佳人》
看到这里，许多人要问了，如何改变这样的状态？我们该如何做，才能甩开这吞噬我们时间精力的、焦虑化身的魔鬼？绝大多数人也许都尝试过行为主义心理学的法子——强制隔离。
断网线，甩手机，剪卡片，改密码，戒烟的扔烟，戒酒的扔酒，但结果却总不尽如人意，因为现在这个社会，要获得这些成瘾物实在太容易了，无论你将自己痛恨的这些东西打包扔到多远，只要有心找回，不出十分钟，你又能沉浸在这一片让你舒服无比的熟悉的领域之中，直到这一次的沉迷引发更大的自责和远离。所以，我们尝试用心理动力学的方式来寻找这一答案。
1.你如何度过生命中困难的日子
