孩子喝鲜榨果汁易得肥胖症 3大儿童肥胖症诱因

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很多人认为鲜榨果汁是用新鲜水果制成，因此果汁中会含有水果全部的营养成分，并且孩子更容易接受。而事实上，我们在制作鲜扎果汁时只会留下水果的汁液，扔掉水果渣，因此果汁的营养价值就会打了折扣。另外，一杯鲜榨果汁大概需要3个水果，而水果中含有糖分，这样一来会导致糖分摄入过多。如果小孩子经常喝鲜榨果汁，就易增加儿童肥胖症几率。

鲜榨果汁热量高易使儿童肥胖

因为我们只取水果的汁液，舍弃水果的渣，又不加水不加冰，所以三五个水果才能榨出一杯果汁来。说起吃水果，我们一次可能就只会吃一个橙子，但如果喝橙汁，可能在几分钟内，两三个橙子就进肚子了。

可以说，一杯果汁是凝聚了多份水果的糖分而成的，按同等分量来计算，果汁的热量甚至会超过汽水的热量，一杯鲜橙汁含112卡路里，苹果汁含114卡路里、葡萄汁含152卡路里，而同样分量的可口可乐含97卡路里，百事可乐含100卡路里。可以看到果汁的热量竟然超过被人们普遍认为热量较高的汽水。如此浓缩多个水果营养的果汁，小朋友经常喝很容易变成小胖墩，而且还会使小朋友偏爱甜食，增大小儿患肥胖症的风险。

导致儿童肥胖症的因素

1、偏爱垃圾食品

现在许多孩子都热衷于洋快餐、碳酸饮料及甜食，摄入大量高热量、高脂肪的食物。陈医生遇到过一个病例，孩子几乎不喝水，完全以碳酸饮料替代，饮料可以说是没有营养的，只能够起到增加体重的作用。

2、生活模式单一

忙碌的家长造就了新一代的“宅宝宝”，电视、电脑和DVD代替了工作繁忙的家长陪孩子游戏与玩乐。让孩子看一部动画片、上网玩几个小游戏，不吵不闹多省心，殊不知孩子在长期“静坐模式”的影响下，早已经成了一个只会在沙发上享乐的“沙发土豆”。只吃不动、能量消耗少，影响了激素的分泌，增加了长胖的几率。

3、缺乏合理运动

在学习压力越来越重的今天，早教已成为家长间的热门话题。英语班、美术班、音乐班，就是没有运动。孩子长时间坐在书桌前，不参加体育运动从而引起肥胖。

如今的小朋友营养都还很不错，人们生活水平好了，家长们也希望给孩子更多的营养，然而有时却容易补过了头。尽管鲜榨果汁中含有天然水果的营养成分，但如果喝太多就会导致糖分摄入过多，便易患上肥胖症。另外，上文指出的易导致儿童肥胖症的3要素，家人们也一定要注意